Terça-Feira

Hoje é dia de calcular meu VO2Máx para que eu possa fazer minha planilha. Corri 12 minutos e meu VO2Máx foi 24 (que derrota! Baixo condicionamento físico), mas como diz Richard Brown:

"Se a sua pontuação for baixa, não desanime. (...) Quanto mais baixa for, maior sua oportunidade de melhorar nos próximos testes."

Vou seguir seus conselhos e bola para frente.
Eu fiz o teste no estacionamento do aeroporto. A volta no estacionamento tem 370m e é um lugar plano e sem movimento. Ótimo lugar para fazer o teste do VO2Máx.
Quanto ao peso, dormi ontem pesando 53.4 e acordei pesando 52.9. Espero que ná próxima semana eu fique só no 52. De qualquer forma não posso reclamar. Estou indo super bem na dieta. Achei que seria bem pior.
Ontem a tarde chegou meu MP3 Player. Amanhã vou correr escutando musiquinha. OBA!

Ontem esqueci de mencionar que tenho 2 seguidoras. Obrigada pelo apoio!
Ah! Hoje prometo que vou trabalhar. Vocês vão ver.

Tudo a ver

"Meu sonho é correr 42 quilômetros rasos.
Treino incansavelmente pra que isso possa acontecer. Não é nada fácil, mas quem disse que corro pela facilidade?
Eu corro é pela dificuldade. E por causa disso preciso ter a mesma disciplina de uma dieta. Minha dieta é a da corrida:
Como quilômetros, e a única coisa que quero perder são aqueles segundinhos a mais. Não é de hoje que sou assim. Na infância, corria mais que os meninos. Na adolescência, até deixava algum me alcançar. Crise da meia-idade? Passei batida. Porque mulher fica muito melhor como tempo.
Com o tempo baixo."
(Propaganda Mizuno Creation 11 - Revista WRun)

Segunda-Feira

Hoje é dia de que? Corrida. Aproveitei para começar a correr com meu tênis novo. Que arrependimento! Nos primeiros km meu pé doia muito. Depois até que ficou tolerável. Consegui correr 6km em 47min.
Agora eu consigo controlar distância e tempo. Só não consegui controlar batimento cardíaco. Eu corri o tempo todo com a cinta e ao chegar em casa percebi que a comunicação entre o relógio e cinta estava desabilitada. Coisas de principiante!

Cheguei e fiquei curtindo minha filhota.
Agora a tarde (não fui trabalhar, para variar) estou aproveitando para atualizar meu blog e fazer minha primeira planilha de treinamento. Vou utilizar o livro "Corrida como Condicionamento Físico" do Richard L. Brown. Depois eu vou publicar a planilha para que vocês possam ver.
Continuo com  saudades do meu amado. Espero que ele volte logo, pois cada minuto sem ele está sendo uma tortura.
Ah! Já estava esquecendo de contar uma novidade. Hoje eu vi o número 52 na balança. Apesar da comilança do final de semana eu consegui perder alguma coisa. Agora é esperar e ver o 52 se fixar.

Sexta-Feira, Sábado, Domingo

Sexta-feira, dia de corrida. Então vamos lá. Me esforcei bastante e consegui correr 45 minutos. Aproximadamente 5km. Estava ansiosa pela chegada do relógio, mas até na manhã de sexta, NADA.
Cheguei em casa e não consegui fazer muita coisa útil. Só aguardando o relógio. Então, resolvi ir a universidade para ver se saía alguma coisa. Voltando para casa, cheguei junto com o esperadíssimo. Já fui logo trocando pulseira, instalando os software e colocando para carregar. A noite fui ao mercado para engordar. Diante de tantas coisas gostosas e cerveja gelada, eu fiquei na água, vinho seco (Malbec), que diga-se de passagem estava muito bom para ser vendido em taças de plásticos no mercado, no peixe ensopado (dourado) que, assim como na semana passada, estava delicioso, no caldo light (tinha que ter pelo menos alguma coisa light naquele mercado) e, não poderia deixar de comer, a língua com ovo de cordorna (coisas que só mineiros conseguem entender a preciosidade que é).
Tirando que sujei minha linda carteira e ela ficou com mancha do caldo da língua, o resto foi tudo ótimo.

Trajeto Sítio - Casa (Bicicleta)

Perfil Vertical  (Trajeto Sítio-Casa)

No Sábado eu fui, para variar, pro sítio. Queria caminhar antes de ir, mas minha filha estava insana para ver os avós. Então meu marido resolveu ir de bicicleta para o sítio e eu resolvi levar as coisas e caminhar por lá. Passei o dia namorando meu relógio  e acabei não caminhando nada. Almoçei uma moela que eu adoro e acabei exagerando. A tarde resolvi voltar para casa de bicicleta e estreiar, então, o meu querido reloginho e queimar as calorias da moela. A noite comi uma saladinha no Antônios (manga, abacaxi, repolho roxo, azeitona, kani e palmito) que estava delícia (nossa, mas como estou falando de comida!), depois comi o restinho do bolo da Nicole que também estava muito bom. Pena que chegamos tarde demais para o aniversário dela.

Pôr-do-sol no sítio

Pôr-do-sol no sítio

No Domingo eu tirei para descançar. Fui para o sítio cedo e fiquei lá curtindo papai, mamãe, irmão, marido, filha, tio. A tarde meu marido viajou para Belo Horizonte. Quando ele saiu já fiquei com saudades. Ele faz muita falta aqui. Estou com saudades até das coisas que me incomodava. Ele é minha fonte de inspiração e força para manter na dieta e na corrida. VOLTA LOGO!

Resumo:
Sexta: corri 45min
Sábado: andei de bicicleta 17km já utilizando o relógio

Quinta-Feira

Hoje acordei mais cedo (ontem minha filha dormiu cedo, oba!!!) para caminhar. Quando estava na cozinha preparando meu café da manhã tive a péssima notícia que não tinha água em casa. Ligamos para COPASA e nos informaram que a água voltaria ainda na manhã. Como eu tinha massagem após a caminhada resolvi levar uma roupa e tomar banho no clube, pois eu faço minhas caminhadas nas proximidades do clube. Voltando da caminhada (continuei sem água) fui para a massagem e ao retornar (ainda sem água) não havia como fazer almoço. A moça que trabalha comigo esquentou no microondas umas comidas de "onteonte" e foi esse o nosso almoço. Depois de muita briga com a COPASA eles resolveram mandar alguém para verificar o problema. E havia um registro na rede fechado "acidentalmente". Bom, problema da água resolvido. 

Mas agora vou voltar na caminhada. Hoje eu caminhei 45min, pois ontem eu havia corrido. Estou sempre revezando caminhada e corrida. Pesei várias vezes hoje e não sai do 53kg. Já é uma grande vitória!

A tarde eu recebi visita de amigos para um café e acabei não indo trabalhar. Fiquei em casa. Comprei várias guloseimas, mas não sai da dieta. Comi apenas um biscoitinho de chocolate, pois não sou de ferro. Minha estratégia agora é engordar os amigos, assim eu emagreço ainda mais.... rssss...

Estou aguardando ansiosíssima a entrega do meu relógio. Quando chegar eu conto. Devo receber amanhã.

Estou super contente, pois eu já tenho um seguidor. OBA!!! Espero fazer amizades por aqui. Agora vou dormir pois amanhã tem corrida.


Boa noite

Quarta-Feira

Mais um dia e acordo tarde. Estou tirando a fralda da minha filha a noite e ela acordou de madrugada, levantou e fez xixi no chão do quarto. Ela ficou muito nervosa com isso e não queria dormir com a luz apagada. Acordei 8h e fui correr.
No caminho meu marido me avisou que comprou um relógio para mim modelo (Garmin Forerunner 405cx). Fiquei muito animada e ansiosa para começar a utilizá-lo. Agora vou poder postar minhas distâncias e tempo ao invés de ficar falando só de tempo. Voltando a corrida.
Hoje eu corri um tempo menor mas em uma frequência maior (não posso dizer direito que frequência seria, pois atualmente estou correndo com um relógio "social" de ponteiro, rssss) mas tenho certeza que a frequência estava maior. Corri 35min. Depois fui para a massagem DOLOROSÍSSIMA!!
Agora a tarde estou novamente tentando trabalhar, mas está difícil me desligar da corrida. Estava olhando mp3 player para comprar no mercado livre (depois de tantos gastos com corrida no mês não dá para comprar nada muito caro). Olhei um MP3 BÉTRIA MINI SHUFFLE 04GB de R$50,00. Acabei comprando. Agora a minha corrida tem que durar pelo menos 1 ano para pagar tudo que estou gastando (tênis, top, mp3 player e relógio).
Trabalho que é bom.... nada!
Gostaria de falar um pouco sobre protetor solar. Alguém conhece algum bom que não deixa cheiro e nem a pele "pregando". Eu já testei o Sun Max (muito bom, mas CARO), coopertone spray (deixa a pele pregando), sundown cleargel (cheiro muito forte de protetor), coopertone gel (deixa a pele pregando). Desses o melhor é o Sun Max, mas ele é muito caro. Alguém conhece algum?
Eu estou tentando usar protetor não só nas corridas, mas também no trabalho, em casa. Acho importante. O sol não tem brincado por aqui.

Quanto a dieta, estou seguindo firme e forte. O peso a noite ainda se mantém nos 54.6, mas de manhã eu cheguei a 53.8. Ver o número 53 está me dando uma satisfação. Estou até usando uma calça jeans que não entrava mais. Se chegar aos 52kg, estou satisfeita. Se chegar aos 50kg, chegarei ao meu limite e vou tentar me manter entre 50 e 52. Estou conseguindo, vamos ver onde vou parar.
Agora chega de corrida e vou trabalhar. Ainda tenho 2 horas antes de ir para casa.

Terça-Feira

Acordei tarde (minha filha me deu um baile na última noite, fiquei até 00 assistindo dicovery kids). Este está sendo um dos meus problemas. Eu nunca sei que horas irei dormir. Alguns dias minha filha dorme muito a tarde e, logo, dorme muito tarde a noite outros dias ela não dorme a tarde e, então, dorme 8h da noite (o que seria ideal). Depois de ter tomado a minha ração humana (estou tomando a alguns dias, e havia esquecido de comentar) eu subi na balança e adivinhem???? 53,9. Já posso ver o número 53 na balança, isso é uma satisfação e tanto. Em seguida,  fui fazer minha caminhada. Hoje não tem corrida, pois ontem eu corri 50min.

Agora estou na faculdade tentando trabalhar, mas até agora não consegui produzir nada. Comprei um tênis novo da Nike para minha filha na netshoes.com.br. Está com o preço muito bom. Agora é hora de comprar tênis, pois os modelos 2011 estão chegando nas lojas.

Mais tarde eu vou para a massagista. Ela deu notícias. Foi assaltada em BH, coitada. Levaram a bolsa com celular, carteira, tudo. Ela ficou para fazer boletim de ocorrência e outras coisas e, como levaram o celular dela, não havia como me avisar.
Depois da massagem vou comer uma dobradinha no Tripinha. Vou tentar segurar a boca e tentar comer só um pouquinho. Vai ser difícil!

Hoje meu marido vai dar uma entrevista na TV local sobre seu trabalho. Estou ansiosa para ver a entrevista.